Resumen esencial
La ciencia respalda esta actividad como una excelente manera de mantenerse en forma A sus 59 años, el enfoque de Pamela Anderson hacia el ejercicio es sorprendentemente sencillo. Creo que es mejor que ir al gimnasio, trabajar en el jardín". Y aunque cuidar el jardín no parezca un ejercicio convencional, hay buenas razones para incluirlo en tu actividad física diaria .
La noticia, en profundidad
Aunque ya ha comentado que le gusta el Pilates , actualmente no tiene acceso a él en su casa de la isla de Vancouver. "Tengo un pequeño sótano en mi cobertizo para botes… Podría poner una máquina de Pilates allí, pero probablemente me enredaría", le dijo a ELLE US el año pasado. En cambio, suele incorporar el movimiento a su vida diaria de una manera menos formal.
Además de la claridad mental y la mejora en el bienestar general que le aporta , Pamela le dijo recientemente a People : "¡Es un buen ejercicio! Después de monitorear el movimiento de los participantes usando acelerómetros durante 12 años, los investigadores encontraron que cada hora adicional al día que pasaban en un comportamiento sedentario prolongado (sentado o acostado mientras estaban… Si bien la jardinería puede contribuir a la actividad física no relacionada con la actividad física (NEAT, por sus siglas en inglés), algunas de las tareas más exigentes físicamente también pueden llevarte a realizar actividad de intensidad moderada o…
Piensa en cavar, cargar pesadas bolsas de compost o transportar herramientas con rapidez de un extremo a otro del jardín; y dado que Pamela vive en una propiedad costera de siete acres, podría tener muchas oportunidades para ello. Los científicos tienen otro acrónimo para breves ráfagas de movimiento vigoroso cotidiano: VILPA, o actividad física vigorosa intermitente en el estilo de vida. Un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine descubrió que tan solo unos minutos de actividad vigorosa incorporada a la vida diaria se asociaron con beneficios para la salud cardiovascular en las mujeres.
Lo que debes recordar
- La ciencia respalda esta actividad como una excelente manera de mantenerse en forma A sus 59 años, el enfoque de Pamela Anderson hacia el ejercicio es sorprendentemente sencillo.
- En cambio, suele incorporar el movimiento a su vida diaria de una manera menos formal.
- Además de la claridad mental y la mejora en el bienestar general que le aporta , Pamela le dijo recientemente a People : "¡Es un buen ejercicio!
- Creo que es mejor que ir al gimnasio, trabajar en el jardín".
- Y aunque cuidar el jardín no parezca un ejercicio convencional, hay buenas razones para incluirlo en tu actividad física diaria .