Resumen esencial
Este hombre de 42 años, originario de Montreal, Quebec, siempre ha mantenido una rutina bastante constante de entrenamiento de fuerza , además de practicar artes marciales . Así que decidí hacer algo al respecto", dice. Lleva practicando diversos entrenamientos de artes marciales durante los últimos 12 años, pero sabía que necesitaba algo más exigente que lo que había estado haciendo hasta entonces ; algo diferente, según él.
La noticia, en profundidad
Como dueño de un gimnasio, ha trabajado en la industria del fitness durante los últimos 20 años. ¿Cuál fue el otro cambio importante que le ayudó a bajar a un 13 % de grasa corporal y 85 kg (188 libras) seis meses después? "Exigente" fue la única palabra que le vino a la mente cuando Falstrault probó el jiu-jitsu brasileño por primera vez hace unos 10 años .
Aunque estaba acostumbrado a los entrenamientos duros, empezar una nueva rutina de ejercicios nunca es fácil, sobre todo después de meses sin apenas ir al gimnasio. Ese dolor, especialmente en el abdomen y la espalda, le indicó a Falstrault que había encontrado el entrenamiento adecuado, así que siguió esforzándose al máximo durante sus sesiones, que a veces duraban más de una hora. Falstrault empezó a notar cambios en su cuerpo después de unas cuatro semanas de dedicación, especialmente en los abdominales.
A medida que su cuerpo se adaptaba, pudo entrenar con más frecuencia, y seis meses después sigue sin cansarse, entrenando cinco días a la semana. Aunque Falstrault contaba con 12 años de experiencia en artes marciales antes de empezar a entrenar jiu-jitsu, recalca que es un entrenamiento para cualquiera. Sus días de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo se centran en levantamientos olímpicos como cargadas colgantes y peso muerto, ambos a ritmo controlado, junto con más remo alto y fondos de tríceps.
Lo que debes recordar
- Este hombre de 42 años, originario de Montreal, Quebec, siempre ha mantenido una rutina bastante constante de entrenamiento de fuerza , además de practicar artes marciales .
- Así que decidí hacer algo al respecto", dice.
- Lleva practicando diversos entrenamientos de artes marciales durante los últimos 12 años, pero sabía que necesitaba algo más exigente que lo que había estado haciendo hasta entonces ; algo diferente, según él.
- Aunque estaba acostumbrado a los entrenamientos duros, empezar una nueva rutina de ejercicios nunca es fácil, sobre todo después de meses sin apenas ir al gimnasio.
- Aunque Falstrault contaba con 12 años de experiencia en artes marciales antes de empezar a entrenar jiu-jitsu, recalca que es un entrenamiento para cualquiera.