Resumen esencial
El entrenador personal John Wildsmith explica su método de entrenamiento usando solo el peso corporal: Cinco ejercicios, cinco rondas, cero equipo. El entrenador John Wildsmith afirma que la sencilla rutina de ejercicios con el propio peso corporal que practicaba en la cárce l le ayudó a mantenerse en forma sin acceso a un gimnasio completo. No necesitas un gimnasio sofisticado, necesitas estructura, determinación y la voluntad de repetir los ejercicios básicos hasta que funcionen", afirma.
La noticia, en profundidad
Si hay una lección que aprender del entrenamiento en prisión , es que no necesitas un gimnasio completamente equipado para ponerte en forma . Cuando el equipamiento es limitado, el esfuerzo se convierte en tu mejor herramienta de entrenamiento. "Así fue como desarrollé fuerza cuando la comodidad no era una opción.
Su método 5x5 no requiere equipamiento, solo toma unos minutos y demuestra que l a simplicidad suele ser más efectiva que la complejidad a la hora de obtener resultados.
Lo que debes recordar
- El entrenador personal John Wildsmith explica su método de entrenamiento usando solo el peso corporal: Cinco ejercicios, cinco rondas, cero equipo.
- Si hay una lección que aprender del entrenamiento en prisión , es que no necesitas un gimnasio completamente equipado para ponerte en forma .
- Cuando el equipamiento es limitado, el esfuerzo se convierte en tu mejor herramienta de entrenamiento.
- El entrenador John Wildsmith afirma que la sencilla rutina de ejercicios con el propio peso corporal que practicaba en la cárce l le ayudó a mantenerse en forma sin acceso a un gimnasio completo.
- No necesitas un gimnasio sofisticado, necesitas estructura, determinación y la voluntad de repetir los ejercicios básicos hasta que funcionen", afirma.