Sara Fernandes, experta en entrenamiento: "Para las mujeres, es imposible ganar tanta masa muscular como nos creemos"

Las mujeres producen menos masa muscular que los hombres, ¿verdad o mito? A menudo, esta última afirmación circula por los gimnasios y otros entornos de fitness pero, ¿qué hay de cierto en ella? Según la entrenadora personal, la principal razón por la que las mujeres ganan menos masa muscular que los hombres tiene que ver con una mera cuestión de carácter hormonal.

"Las mujeres producimos diez veces menos testosterona que los hombres. Además de esto, la experta hace mención a otro beneficio que muchos nutricionistas tienen en cuenta a la hora de recomendar ciertos entrenamientos en procesos de pérdida de peso: "Aceleras tu metabolismo, por lo que quemas calorías incluso cuando estás… Hay que recalcar eso sí, que no todos los beneficios de entrenar se limitan al plano físico, dado que muchos estudios e investigaciones demuestran lo importante que resulta para nuestra salud psicológica.

Y es que, tal y como mencionaba Sara Fernandes, el ejercicio también es útil para reducir el estrés y la ansiedad y mejorar nuestro propio estado de ánimo. En este mismo sentido, la experta entrenadora remata su publicación desmontando uno de los mitos más extendidos desde fuera del mundo fitness, consistente en que una mujer se vuelve menos femenina por hacer entrenamientos de fuerza porque va a ganar mucha… Cosa que no es así según la experta: "Las pesas te hacen más fuerte, más capaz y más segura".