Aarón Santos, entrenador de Men's Health: "Con tantas disciplinas fitness que hay ahora, he hecho un ránking con mis 5 favoritas"

Que ganar músculo y quemar grasa se vuelve más complicado con los años es una evidencia pero, en concreto, a partir de los 40 y 50, si no haces las cosas bien, compensar la bajada de testosterona y seguir musculando se convierte en una tarea muy dura. Pero siempre hay consejos, trucos y hábitos para seguir en forma a esa edad y, sobre todo, recuperar mejor sin perder el tono muscular. Pues buscando un entrenamiento que encaje con tu estilo de vida y perfil como deportista, para maximizar los beneficios de tus días de entrenamiento.

En quinto lugar, el running, tan en auge ahora, y que es la mejor disciplina para mantener un buen nivel cardiovascular y de resistencia. En cuarto lugar, el entrenamiento clásico en el gimnasio, de fuerza e hipertrofia, con algo de cinta para acabar y favorecer la pérdida de peso. En tercer lugar, muy de moda ahora también, el ATHX de Adidas, una competición híbrida, donde la fuerza marca mucho los ejercicios que hay que hacer.

En segundo lugar, otro top del momento, el entrenamiento híbrido que mezcla un parte de fuerza con otra más cardio. Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio.