Samson Dauda, culturista y campeón de Mister Olympia comparte su rutina de entrenamiento de piernas de 5 ejercicios a sus 40 años: "Ya se nota la definición"

Tras ganar el título en 2024, Dauda quedó en cuarto lugar el año pasado, lo que significa que viajará a Las Vegas con el objetivo de recuperar la corona a los 40 años. Recientemente compartió una rutina completa de piernas en su canal de YouTube con la esperanza de destacar en el escenario. Se trata de una sesión de alto volumen con un número relativamente alto de repeticiones , realizando cada serie a máxima intensidad.

El entrenamiento de Dauda no se basa en ejercicios complicados. Puede que no ofrezcan el mismo beneficio funcional que los ejercicios con pesas libres, pero cuando se trata de desarrollar músculo puro, la estabilidad adicional que proporcionan las máquinas te ayuda a concentrarte en usar simplemente los cuádriceps y los… "Es un entrenamiento de piernas bastante intenso, así que si llevas tiempo entrenando todo el cuerpo —o simplemente te has saltado el día de piernas—, es recomendable empezar con precaución, con 1 o 2 series menos por ejercicio e ir aumentando gradualmente;…

La prensa de piernas, por su parte, te permite levantar cientos de kilos. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023. Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar.