Resumen esencial
Richard Branson entrena todos los días realizando diversas actividades, entre ellas 20 minutos de entrenamiento de fuerza. Esto le ayuda a sentirse en plena forma a sus 76 años Sir Richard Branson está redefiniendo lo que significa tener 76 años. Quiero asegurarme de que, cuando cumpla 150 años, mi cuerpo siga estando tan bien como lo está hoy .
La noticia, en profundidad
A Branson le encanta mantenerse activo y, aunque no siente una pasión especial por el gimnasio, es consciente de la importancia de levantar pesas a medida que envejece. "Entreno 20 minutos al día en el gimnasio; solo 20 minutos rápidos para evitar cualquier tipo de lesión ", comentó a MH. Lo emocionante es que creo que puedo seguir el ritmo a personas de 20 o 30 años, a pesar de estar ya en la setentena".
Durante sus entrenamientos en el gimnasio, Branson sigue una rutina sencilla pero eficaz. Prefiere trabajar con mancuernas, optando por cargas moderadas, un mayor número de repeticiones y un enfoque en la calidad del movimiento para aprovechar al máximo su sesión de 20 minutos. La rutina incluye remo con mancuerna a un brazo , giros rusos y press de hombros con mancuernas de pie.
El press de hombros con mancuernas de pie trabaja los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda, al tiempo que exige que el core y las piernas estabilicen el cuerpo. Este enfoque ha dado buenos resultados a Branson. Aunque Branson reconoce la importancia del entrenamiento de fuerza, no es algo que le apasione especialmente.
Lo que debes recordar
- Richard Branson entrena todos los días realizando diversas actividades, entre ellas 20 minutos de entrenamiento de fuerza.
- Esto le ayuda a sentirse en plena forma a sus 76 años Sir Richard Branson está redefiniendo lo que significa tener 76 años.
- Quiero asegurarme de que, cuando cumpla 150 años, mi cuerpo siga estando tan bien como lo está hoy .
- Lo emocionante es que creo que puedo seguir el ritmo a personas de 20 o 30 años, a pesar de estar ya en la setentena".
- Durante sus entrenamientos en el gimnasio, Branson sigue una rutina sencilla pero eficaz.