Resumen esencial
El entrenamiento de fuerza en mujeres no aumenta el volumen corporal de forma automática y, según expertos y estudios citados por Vogue , aporta autonomía funcional, resistencia y estímulos ligados a la neuroplasticidad . Pero la revista sostiene que un solo movimiento puede revelar cómo atravesó el tiempo el cuerpo y que una de las formas de ampliar la “ventana de salud” es entrenar contra resistencia, es decir, con pesas. Su comunidad reúne a 150 mil personas, sobre todo mujeres jóvenes de entre 20 y 25 años, con quienes aborda desinformación sobre pesas, alimentación y forma física.
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El texto sitúa ese beneficio en un marco más amplio: vivir mejor durante más tiempo y conservar capacidad de movimiento con el paso de los años. El artículo plantea que hay recursos para disimular la edad biológica, desde el cuidado del cabello hasta la ropa o ciertos tratamientos estéticos. Gualerzi añadió que considera la masa muscular uno de los indicadores más importantes de la salud femenina a lo largo de la vida.
Vogue menciona la expansión de estudios de pilates, clubes de running y gimnasios donde la gente se prepara para Hyrox, una competición internacional de entrenamiento bajo techo. Pese a ese auge, la desconfianza hacia las pesas persiste, sobre todo entre mujeres. A partir de ahí, contrapone la fuerza a la obsesión por un cuerpo cada vez más ligero y cuestiona el imaginario que rodea a la comunidad de las llamadas “Pilates Princess”.
“No tolero el marketing del fitness femenino que promueve físicos siempre más ligeros; me hace pensar en esa idea patriarcal de que las mujeres deban ser frágiles, ocupar poco espacio, para ser consideradas como tales”, subrayó. Según dijo, más allá de unos brazos tonificados o de alcanzar el “físico de los sueños”, el entrenamiento ofrece la seguridad de sentirse fuerte en el propio cuerpo y de descubrir la capacidad de no depender de nadie. El experto añadió que una de las partes más valiosas de su trabajo consiste en observar cómo el cuerpo recupera función y confianza cuando recibe el estímulo adecuado.
Lo que debes recordar
- El entrenamiento de fuerza en mujeres no aumenta el volumen corporal de forma automática y, según expertos y estudios citados por Vogue , aporta autonomía funcional, resistencia y estímulos ligados a la neuroplasticidad .
- Pero la revista sostiene que un solo movimiento puede revelar cómo atravesó el tiempo el cuerpo y que una de las formas de ampliar la “ventana de salud” es entrenar contra resistencia, es decir, con pesas.
- Pese a ese auge, la desconfianza hacia las pesas persiste, sobre todo entre mujeres.
- Su comunidad reúne a 150 mil personas, sobre todo mujeres jóvenes de entre 20 y 25 años, con quienes aborda desinformación sobre pesas, alimentación y forma física.
- Según dijo, más allá de unos brazos tonificados o de alcanzar el “físico de los sueños”, el entrenamiento ofrece la seguridad de sentirse fuerte en el propio cuerpo y de descubrir la capacidad de no depender de nadie.