Resumen esencial
Ahora, planea participar en su novena competición de culturismo Patricia Greaves , entrenadora personal, es instructora de la promoción de 2022 del programa WH Strength in Diversity y fundadora de StrongHer Personal Training, un servicio de entrenamiento… El entrenamiento de fuerza constante me mantuvo en forma durante mis embarazos, pero unos años después de tener a mi tercera hija a los 36, empecé a sentirme diferente. Tras obtener mi certificación profesional, supe que quería ir más allá y ayudar a mujeres mayores de 40 a darse cuenta de que desarrollar músculo es empoderador y algo que no hay que temer .
La noticia, en profundidad
Patricia Greaves utilizó el entrenamiento de fuerza para poner a punto su mente y su cuerpo. Un verano, durante la secundaria, mi primo mayor me llevó a un gimnasio donde hicimos una clase de entrenamiento de fuerza en circuito con diferentes máquinas de pesas . Aunque todavía tenía treinta y tantos años, sufría sofocos terribles, ataques de pánico y palpitaciones, síntomas que no sabía que pudieran estar relacionados con la perimenopausia.
Unos años después de empezar mi rutina de gimnasio, un entrenador local me animó a participar en una competición de culturismo. Aunque me encantaba el culturismo, sentí que había logrado mi objetivo al obtener mi certificación, así que decidí convertirme en entrenadora personal. Además de mi trabajo en el mundo del fitness, he sido profesora durante más de 27 años y me esfuerzo por empoderar a mis alumnos de secundaria fomentando la autoconfianza, los hábitos saludables y el liderazgo.
Muchas mujeres se estancan y no ven progreso al levantar el mismo peso durante semanas, meses o incluso años. Activar los músculos de forma efectiva requiere concentración y conexión mente-músculo, así que no te apresures con los ejercicios. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mantener la independencia durante muchos años.
Lo que debes recordar
- Patricia Greaves utilizó el entrenamiento de fuerza para poner a punto su mente y su cuerpo.
- Ahora, planea participar en su novena competición de culturismo Patricia Greaves , entrenadora personal, es instructora de la promoción de 2022 del programa WH Strength in Diversity y fundadora de StrongHer Personal Training, un servicio de entrenamiento…
- El entrenamiento de fuerza constante me mantuvo en forma durante mis embarazos, pero unos años después de tener a mi tercera hija a los 36, empecé a sentirme diferente.
- Tras obtener mi certificación profesional, supe que quería ir más allá y ayudar a mujeres mayores de 40 a darse cuenta de que desarrollar músculo es empoderador y algo que no hay que temer .
- Aunque me encantaba el culturismo, sentí que había logrado mi objetivo al obtener mi certificación, así que decidí convertirme en entrenadora personal.