Entrenamiento híbrido, la tendencia que explotó con Hyrox: por qué cada vez más gente combina correr y levantar pesas

Esa combinación está detrás de una de las tendencias que más creció en el mundo del fitness en los últimos años: el entrenamiento híbrido . Para Güiraldes, además, Hyrox fue uno de los grandes responsables de que esa forma de entrenar se volviera cada vez más popular. El entrenamiento híbrido no consiste simplemente en sumar algunos kilómetros después de una rutina de gimnasio.

Cuando decidió prepararse específicamente para Hyrox, tuvo que modificar su entrenamiento . En Hyrox, en cambio, desaparece buena parte de esa complejidad técnica y el entrenamiento se concentra mucho más en correr, mover cargas y sostener el esfuerzo bajo fatiga. Después de cada uno, el participante debe completar una estación de entrenamiento : SkiErg, empuje de trineo, arrastre de trineo, saltos con burpees , remo, caminata transportando peso, estocadas con bolsa de arena y lanzamientos de pelota contra una pared.

“Hoy en día el entrenamiento híbrido está muy en boca de todos”, sostuvo Palleiro, que prepara la apertura de un proyecto propio vinculado con esta tendencia llamado The Hive . Según explicó, cada vez más centros están incorporando rutinas de este tipo o preparaciones orientadas a Hyrox, aunque no se dediquen exclusivamente a entrenar competidores para esa prueba. Pero detrás del crecimiento de la marca aparece una tendencia más amplia y sencilla de entender: cada vez más personas buscan poder correr sin dejar de ser fuertes y ganar fuerza sin abandonar el trabajo cardiovascular . ➪¿Tenés alguna duda sobre salud y…