Resumen esencial
El reto de flexiones Recon pone a prueba nuestra capacidad para completar 25 repeticiones seguidas. Ese es el reto viral de flexiones 'Recon', que ha ganado popularidad en las redes sociales a medida que sus creadores ponen a prueba su capacidad para completar 25 repeticiones sin interrupción. El reto de flexiones Recon se inspira en las pruebas de aptitud física militares , y su nombre hace referencia a las unidades de reconocimiento del Cuerpo de Marines de EE.
La noticia, en profundidad
Explicamos cómo funciona y cómo mejorar nuestra marca personal Tanto si llevas años entrenando como si eres nuevo en el gimnasio, las flexiones siguen siendo una de las pruebas más sencillas y fiables de fuerza y resistencia muscular del tren superior. Son un ejercicio básico de entrenamiento, tanto para entrenadores de calistenia como para culturistas, y con razón. Pero lograr 25 repeticiones perfectas sin parar es un objetivo que muchos levantadores de pesas nunca alcanzan .
El reto se ha popularizado en las redes sociales, donde los creadores utilizan el audio que lo acompaña para poner a prueba cuántas flexiones pueden completar sin parar. Muchas versiones buscan al menos 25 repeticiones, aunque algunas llegan hasta 30 dependiendo del rango o título militar al que se haga referencia en el audio. Si quieres afrontar el reto de Recon pero aún no puedes alcanzar el número de repeticiones requerido, existen algunas maneras sencillas de ir progresando.
Mantén el abdomen contraído y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Si aún te cuesta hacer flexiones completas, apoya las manos en un banco o cajón. A medida que practiques flexiones con constancia, tus músculos se adaptarán y el mismo número de repeticiones te resultará más fácil .
Lo que debes recordar
- El reto de flexiones Recon pone a prueba nuestra capacidad para completar 25 repeticiones seguidas.
- Explicamos cómo funciona y cómo mejorar nuestra marca personal Tanto si llevas años entrenando como si eres nuevo en el gimnasio, las flexiones siguen siendo una de las pruebas más sencillas y fiables de fuerza y resistencia muscular del tren superior.
- Ese es el reto viral de flexiones 'Recon', que ha ganado popularidad en las redes sociales a medida que sus creadores ponen a prueba su capacidad para completar 25 repeticiones sin interrupción.
- El reto de flexiones Recon se inspira en las pruebas de aptitud física militares , y su nombre hace referencia a las unidades de reconocimiento del Cuerpo de Marines de EE.
- El reto se ha popularizado en las redes sociales, donde los creadores utilizan el audio que lo acompaña para poner a prueba cuántas flexiones pueden completar sin parar.