Resumen esencial
Como señala Heffernan, “a lo largo de la dilatada historia del culturismo, la constante es esforzarse hasta alcanzar el punto de máxima eficacia, pero sin sobrepasarlo”. Joe Weider, Arthur Jones, Mike Mentzer, Arnold Schwarzenegger Conforme el culturismo se formalizó como deporte, el volumen de entrenamiento se disparó y las sesiones maratónicas se convirtieron en la norma. Durante la mayor parte de la historia del culturismo, el progreso se construyó a lo largo de décadas.
La noticia, en profundidad
Antes de Arnie, existió Bob Peoples, quien en la década de los 30 fabricó una barra de metal con canastas a ambos lados llenas de piedras. Antes de que Milo Steinborn inventara la sentadilla que lleva su nombre, los levantadores se ponían de puntas con pesos más ligeros, pero él hizo que la sentadilla fuera tal como la conocemos hoy. Considerado el padre del culturismo, Eugen Sandow popularizó la idea de que levantar pesas no solo servía para la estética, sino también para la salud y la vitalidad.
El culturismo competitivo de la época reflejaba esta filosofía, y los primeros concursos premiaban no solo el desarrollo muscular, sino también las demostraciones de fuerza y capacidad física, además de las poses. El culturismo se había perfeccionado, pero aún no había separado por completo la estética de la función atlética. Reeves desarrolló su físico sin drogas y creía que el culturismo debía mejorar la función, no solo la apariencia, llegando a describir a un culturista como alguien con “músculos funcionales”.
A través de revistas, competiciones y el auge de las rutinas divididas, Joe Weider contribuyó a estandarizar el culturismo en un sistema, popularizando principios como la sobrecarga progresiva, las superseries y el entrenamiento de alto volumen. Arthur Jones fue uno de los más acérrimos inconformistas del culturismo, argumentando que la intensidad importaba más que el tiempo en el gimnasio. Según Heffernan, si hubiera que tomar prestado algo del pasado del culturismo, serían estos principios.
Lo que debes recordar
- Como señala Heffernan, “a lo largo de la dilatada historia del culturismo, la constante es esforzarse hasta alcanzar el punto de máxima eficacia, pero sin sobrepasarlo”.
- Joe Weider, Arthur Jones, Mike Mentzer, Arnold Schwarzenegger Conforme el culturismo se formalizó como deporte, el volumen de entrenamiento se disparó y las sesiones maratónicas se convirtieron en la norma.
- A través de revistas, competiciones y el auge de las rutinas divididas, Joe Weider contribuyó a estandarizar el culturismo en un sistema, popularizando principios como la sobrecarga progresiva, las superseries y el entrenamiento de alto volumen.
- Según Heffernan, si hubiera que tomar prestado algo del pasado del culturismo, serían estos principios.
- Durante la mayor parte de la historia del culturismo, el progreso se construyó a lo largo de décadas.