Amanda Bisk, entrenadora: "Practicar esto en nuestro entrenamiento puede ayudarnos a tener una mayor longevidad, evitar lesiones y mantenernos seguros"

Amanda Bisk es experta en longevidad , fuerza y movimiento. La australiana es saltadora de pértiga, entrenadora de atletismo y profesora de yoga y pilates. Con casi 600.000 seguidores en Instagram, la experta en fitness comparte consejos y rutinas de ejercicios para mantenerse en forma y mejorar la condición física.

Según la divulgadora, la mayoría de las veces nos movemos a una sola pierna caminando, subiendo las escaleras o corriendo. No obstante, "nuestras tareas diarias requieren que cada lado de nuestro cuerpo se mueva independientemente del otro" . Esto requiere una mayor propiocepción y estabilidad del tronco que los movimientos bilaterales ", recoge el citado medio.

Asimismo, sucede igual con los movimientos unilaterales de la parte superior del cuerpo, "ya que el tronco debe funcionar para evitar que gire innecesariamente durante los ejercicios unilaterales de empuje o tracción" . "El entrenamiento unilateral evita este problema al obligarte a trabajar ambas partes de forma aislada. En última instancia, esto ayuda a reducir los desequilibrios musculares en todo el cuerpo", subrayan los preparadores físicos.