Resumen esencial
Cambios de color, enrojecimiento, resequedad, manchas o alteraciones en las uñas merecen atención, según explicó la dermatóloga e investigadora Saranya Wyles, de Mayo Clinic, en The Mel Robbins Podcast . La hidratación requiere dos vías, según Wyles: beber líquidos y aplicar productos sobre la piel . Para la exposición solar, propuso un protector de amplio espectro con factor de protección solar 30 o superior , con reaplicación regular.
La noticia, en profundidad
La piel puede ofrecer señales sobre procesos que ocurren en otras partes del organismo. Para la especialista, el cuidado de la piel forma parte del cuidado de la salud. El sueño encabeza las recomendaciones de la dermatóloga .
Indicó que la piel opera en dos fases: durante el día prioriza la defensa frente a la radiación ultravioleta, la contaminación y otros agentes externos; por la noche, activa mecanismos de reparación y regeneración. “La piel no duerme de noche, cambia a un modo de reparación” , señaló la especialista en el podcast. La dermatóloga destacó la conveniencia de reducir el consumo de azúcar y carbohidratos de alto índice glucémico , en especial para quienes padecen acné o brotes inflamatorios.
El entrenamiento de fuerza recibió una atención especial. Wyles citó una investigación de 16 semanas en 56 mujeres de mediana edad que relacionó el trabajo cardiovascular y de resistencia con mejoras en la elasticidad de la piel y en la capa donde se encuentran el colágeno y la elastina. La dermatóloga explicó que la piel contiene receptores de cortisol, una hormona vinculada con la respuesta del organismo ante situaciones de tensión.
Lo que debes recordar
- La piel puede ofrecer señales sobre procesos que ocurren en otras partes del organismo.
- Cambios de color, enrojecimiento, resequedad, manchas o alteraciones en las uñas merecen atención, según explicó la dermatóloga e investigadora Saranya Wyles, de Mayo Clinic, en The Mel Robbins Podcast .
- La hidratación requiere dos vías, según Wyles: beber líquidos y aplicar productos sobre la piel .
- Para la exposición solar, propuso un protector de amplio espectro con factor de protección solar 30 o superior , con reaplicación regular.
- El entrenamiento de fuerza recibió una atención especial.