Resumen esencial
Dorian Yates, leyenda del culturismo, sobre el Mr. Olympia / Twitter Dorian Yates (Inglaterra, 1962) es una leyenda del culturismo. "Lo que yo hice personalmente, y lo que recomiendo, es tomarse una semana de descanso después de seis semanas de entrenamiento intenso y brutal .
La noticia, en profundidad
El atleta británico fue seis veces ganador de Mr. Conocido como 'The Shadow', fue uno de los deportistas que revolucionó el entrenamiento culturista, como Lee Haney . La carrera profesional de Yates se terminó debido a la acumulación de lesiones.
El culturista sufrió un desgarro de bíceps y de tríceps a solo tres semanas de su última participación en Mr. En este contexto, la leyenda del culturismo aplica su propia experiencia para recomendar a sus seguidores cómo entrenar. Según Yates, reducir la intensidad de las sesiones cada seis semanas permite que el cuerpo se recupere adecuadamente.
Sería una semana de descarga en la que podrías descansar (sobre todo si has llegado a un estancamiento) o reducir la intensidad de tu entrenamiento", detalla el culturista. Cuando tenía un gimnasio, Yates recomendaba a sus alumnos tomar una semana de descanso si estaban estancados en el progreso. Finalmente, Yates termina la publicación destacando que "el descanso y la recuperación son esenciales para el crecimiento" .
Lo que debes recordar
- Dorian Yates, leyenda del culturismo, sobre el Mr.
- Olympia / Twitter Dorian Yates (Inglaterra, 1962) es una leyenda del culturismo.
- Según Yates, reducir la intensidad de las sesiones cada seis semanas permite que el cuerpo se recupere adecuadamente.
- "Lo que yo hice personalmente, y lo que recomiendo, es tomarse una semana de descanso después de seis semanas de entrenamiento intenso y brutal .
- Cuando tenía un gimnasio, Yates recomendaba a sus alumnos tomar una semana de descanso si estaban estancados en el progreso.