Resumen esencial
Así es como logra compaginar el entrenamiento con su faceta de padre Mat Fraser ganó cinco títulos consecutivos de los CrossFit Games , se alzó con el título de "el hombre más en forma de la Tierra" y forjó su carrera basándose en una premisa: estar… Con dos hijas pequeñas, compromisos laborales y una vida familiar de la que no tiene ninguna prisa por escapar, Fraser ha transformado su forma de entrenar, sus expectativas respecto a los entrenamientos y el tipo de atleta que aspira a ser . "Mi objetivo es que siga siendo algo divertido y ameno", afirma.
La noticia, en profundidad
El cinco veces campeón de los CrossFit Games ha cambiado sus sesiones extenuantes por entrenamientos realizados durante las siestas, con una duración mínima de 15 minutos. Durante años, su vida giró en torno al entrenamiento; todo lo que ocurría fuera del gimnasio estaba organizado para favorecer lo que sucedía dentro de él. En una conversación con MH durante el Rogue Invitational 2026 en Aberdeen —evento que reúne a algunas de las figuras más destacadas del CrossFit y de las competiciones de fuerza—, Fraser confesó que la paternidad le ha aportado una nueva perspectiva sobre…
"Cuando competía, la gente me preguntaba cómo sacaba tiempo para entrenar , y yo respondía: "Si realmente quieres algo, encuentras el tiempo"", comenta. Incluso para Fraser, volver a disfrutar del ejercicio requirió un proceso de adaptación. Esto nos lleva a una lección útil para cualquiera que deba compaginar sus entrenamientos con la paternidad: la regla de los 15 minutos de Fraser.
"Cuando tenemos el día a tope, nuestro mínimo indispensable es ir al gimnasio durante 15 minutos para hacer algo de cardio", explica, sugiriendo el uso de una bicicleta de aire (airbike) o una máquina de escaleras (StairMaster). Por supuesto, esto no es todo lo que abarca el entrenamiento de Fraser. Al contar con un gimnasio en casa , el entrenamiento puede convertirse en una actividad familiar cuando los niños están despiertos; aunque Fraser es muy consciente de cómo esto afecta a la calidad de la sesión.
Lo que debes recordar
- Así es como logra compaginar el entrenamiento con su faceta de padre Mat Fraser ganó cinco títulos consecutivos de los CrossFit Games , se alzó con el título de "el hombre más en forma de la Tierra" y forjó su carrera basándose en una premisa: estar…
- Durante años, su vida giró en torno al entrenamiento; todo lo que ocurría fuera del gimnasio estaba organizado para favorecer lo que sucedía dentro de él.
- Con dos hijas pequeñas, compromisos laborales y una vida familiar de la que no tiene ninguna prisa por escapar, Fraser ha transformado su forma de entrenar, sus expectativas respecto a los entrenamientos y el tipo de atleta que aspira a ser .
- En una conversación con MH durante el Rogue Invitational 2026 en Aberdeen —evento que reúne a algunas de las figuras más destacadas del CrossFit y de las competiciones de fuerza—, Fraser confesó que la paternidad le ha aportado una nueva perspectiva sobre…
- "Mi objetivo es que siga siendo algo divertido y ameno", afirma.